・白髪

年を重ねていくと白髪が増えてきますよね。実年齢よりも老けて見られてしまい、定期的なカラーリング代もかさむし本当に悩ましい問題です。

白髪が生える原因は残念ながら明確化されてはいませんが、一般的に老化やストレス、ホルモンの状態や生活習慣などがもっとも有力視されており、以下の点に気を付けるだけでも少なからず効果があると言われています。



・黒髪のもととなるメラニン色素

黒髪の元となるのが「メラニン色素」です。メラニン色素の原料となるチロシンを含む乳製品やアボガド、バナナなどの食材を摂取することで、白髪の予防や改善に期待が持てると言われています。



・無理なダイエットによる白髪の原因

無理なダイエットによる食事制限が続くと栄養不足となり、必要な栄養が頭皮まで届かず、白髪の原因に繋がると言われています。バランスのよい食事で栄養を補うことを心掛けることで、白髪対策に期待が持てます。



・ストレス

白髪の原因にはストレスも大きく影響していると言われています。

頭皮には髪を黒くするためのメラニン色素を作っているメラノサイトという細胞がありますが、この細胞がストレスによって機能低下を起こし白髪の原因に繋がると考えられています。日頃から気分転換や心休まる時間を設け、ストレッチや頭皮のマッサージを行うだけでも十分に効果は期待できると考えられています。



・まとめ

以上白髪に対する予防と対策でした。まずは日常の生活習慣やちょっとした心がけから対策してみてはいかがでしょうか。